Det finnes alltid en unnskyldning!
Ja, unnskyldninger har vi alltid nok av på lager. Og særlig når det kommer til trening! Fordi jeg har personlig erfaring med dørstokken, så vet jeg at denne kan være en mil lang. For egen del klarte jeg ikke gå over den før for 2 år siden, og da hadde jeg gått med planer om komme igang med fysisk aktivitet i 5 år(!).
Når jeg skulle begynne å trene, så var det alltid noe annet som var viktigere.
«I dag må jeg jo rydde ut av klesskapet og brette litt tøy, så jeg rekker nok ikke bli med i dag. »
«Å nei! Nå blir jeg for sen, jaja da får jeg heller sette meg ned i sofaen..»
Men her kommer mine 5 tips som gjør det lettere å komme ut av godstolen, – og vanskeligere å komme med unnskyldningene!
- Gjør avtale med en du kjenner; da blir det vanskeligere å vri seg unna og du vil kjenne på dårlig samvittighet overfor andre enn deg selv om du avlyser.
- Har du råd, så kjøp deg nytt treningstøy. Det føles veldig bra å gå på trening i nye klær. Da føler man seg ekstra flott og får lyst til å vise det frem også (selv om vi beskjedne nordmenn ikke tør å si det høyt).
- Om du aldri har trent før (slik det var for meg), så kan jeg anbefale deg å begynne med egenvekts-trening. Det vil si at du ikke bruker manualer eller tunge vekter til å begynne med. Bruk kun kroppen din. Øvelser vil jeg komme tilbake til, men du kan google planken, mountain climbers, knebøy, hip thrusters og utfall i første omgang. Det er en veldig god start!
- Start med styrketrening og gå over til kondisjon etterhvert i treningsreisen din. På sikt forbrenner man mer og gjør kroppen sterkere og mer motstandsdyktig for skader gjennom styrketrening, men dette går jo på hva man liker også. Selvfølgelig kan du også kombinere.
- Før du er skikkelig i gang med treningen er det lurt å prøve ut hva som funker for deg. Ikke invester i et medlemsskap på et gym, hvis du kun er innom den ene gangen du melder deg inn. Så test ut litt forskjellige gym, tren litt hjemme, og kjenn at gleden din for trening vokser; så kan du melde deg inn på et treningssenter.
Håper disse tipsene hjelper på! Kom gjerne med tilbakemeldinger om du har noen flere tips, eller andre ønsker på hva du ønsker jeg skal skrive om.
Vi blogges!
Følg og del gjerne
