Sunn og proteinrik frokost! Få oppskriften!
I dag vil jeg dele den beste frokosten som finnes. Og definitivt en sunn og proteinrik frokost. Kjapp å lage er den også! Og det beste av alt er at den kun inneholder 168 kcal (kalorier)! Den beste frokost-smoothien jeg vet om, spør du meg.
Oppskrift:
- 1 porsjonspakke ferdigkuttet grønn smoothie fra Eldorado
- 3 eggehviter (rå, du vil ikke kjenne smaken engang)
- 1,5 dl Fun Light saft, smaken Mandarin Madness
- 1 beger Yoplait yoghurt Dobbel 0% – fersken og pasjonsfrukt
Kjør alt i en blender, og vipps så er smoothien din klar. Denne smoothien inneholder følgende: 19 gram karbohydrater, 0,5 gram fett og 24,4(!) gram protein.
Proteinrik smoothie – Eldorado smoothie grønn 
Proteinrik smoothie – Fun Light Mandarin madness 
Proteinrik smoothie – Yoplait yoghurt Dobbel 0% 
Proteinrik smoothie
I tillegg til denne smoothien bør du også få i deg et glass med vann og gjerne en protein-shake, protein-pudding, en frukt eller protein-bar. Dette gjelder mest deg som trener mer enn 2 dager i uken. Husk at maten skal holde deg mett fram til neste måltid. Som mellom-måltid før lunsj, kan jeg anbefale frukt, yoghurt eller annet sunt snadder.
Tips til andre frokoster og oppskrifter vil jeg komme tilbake til. Men spør gjerne eller send meg en mail om du har lyst til å vite mer om noe, eller har råd å komme med. Jeg tar gjerne imot, og elsker å dele erfaringer!
Mitt lille Ninjatips; Til å finne ut av hvor mye jeg inntar av kalorier per dag, bruker jeg appen; My fitness pal, men kan også anbefale appen Lifesum.
PS! Sliter du med motivasjonen for å komme i gang med treningen? Da kan jeg anbefale deg å ta en titt på en av mine artikler som vil gi deg den motivasjonen du trenger for å komme i gang!
