Her er tipsene mine du kan ta med deg før du velger ditt treningssenter. Du får også tips mine beste tips til hvordan du kan lære deg å elske å trene på treningssenter! Anbefalt lesing!
I dette innlegget finner du en video hvor jeg viser hvordan jeg varmer opp før jeg velger å se verden opp-ned. Det viktigste er at håndledd er klare til å bli bøyd, og at du kjenner deg sterk nok i skuldrene og kjernemuskulaturen til å holde deg selv oppe.
Treningsklær blir ofte fylt i svette – og særlig etter skikkelig heftige kondisjonsøkter eller en skikkelig hard styrkeøkt. Når man kommer hjem etter økten går som oftest klærne rett i skittentøyet.. Der bør de ikke ligge lenge! Her skal jeg gi deg noen tips for å unngå gammel svettelukt i nyvaska treningsklær:
Jeg har lagt ut en steg-for-steg guide hvor du kan lære å stå opp-ned. Det er ikke vanskelig å stå opp-ned men det krever litt forberedelser. Les tipsene mine og kom i gang!
Alle trenger vi motivasjon fra andre iblant, fordi den indre motivasjonen ikke alltid er er like sterk. Om du har tilbrakt en dag eller to i sofaen og slurpet i deg alt av godis du kan finne, så ikke la det være din unnskyldning til å drite i din nye livsstil! Tenk så mye du får igjen av å komme deg opp av sofaen tredje dag og fortsette reisen din mot en sunnere og mer aktiv livsstil?
I dette innlegget finner du mine kostholdstips for nybegynnere. Jeg har lagt ut en oversikt over de viktigste næringsstoffene våre og hvordan du finner disse.
Hva er det som gjør at du holder ut hele treningsøkten? Hva sier du til deg selv når du føler at alt er så tungt og du kjenner at du har lyst å gi opp? Kjenn at du henter motivasjonen for din egen del og ikke andres vinning. Få tips til å finne din indre motivasjon.
Vaner er enklere å endre, om du begynner i det små. Og gjør det du liker! Liker du å svømme? Så begynn med å svømme 1 gang i uken, og legg til en liten gåtur en av de andre ukedagene. Så er du allerede i gang. Verre er det ikke!
Her kommer mine 5 tips som gjør det lettere å komme ut av godstolen, – og vanskeligere å komme med unnskyldningene!
I dag er det 8. mars og dagen vi feirer kvinnen. Den sterke, selvstendige kvinnen som har alle forutsetninger til å bli like bra som…
For mange er dørstokkmila kjempelang, og for meg var den så lang at det tok flere år før jeg endelig tok steget. Men når jeg først gjorde det så har jeg aldri angret et sekund! Ta del i tipsene mine – og se hva som er mulig bare du bestemmer deg for det!